雖然缺乏運動會有缺點:除了體重過重,還會令你的心肺功能下降,但是過度運動,是否也會讓你造成運動傷害呢?

我們先從常見的運動傷害為大家介紹,希望讓大家重視運動傷害預防的重要。
常見的突發型的急性運動傷害有:韌帶扭傷、肌腱拉傷、挫傷、脫臼、骨折、關節傷害等。

長期過度運動累積刑的運動傷害分別為:肌腱、筋膜、關節炎,或者是疲勞性骨折。

急性運動傷害臨時處理:

休息→保護(使用適當護具或適用患處的保護載體)→冰敷→壓迫並予以抬高。

未來恢復期時間:進入治療期依不同的部位短則數週,長則如韌帶可能需要一年以上才能恢復韌帶本身強度。